Podotherapie Westerpark
In samenwerking met Voetportaal . Afspraak maken: telefoon 020 - 682 65 25
FASCIITIS PLANTARIS

Een irritatie of ontsteking van de aponeurosis
plantaris
(peesplaat) is meestal de oorzaak
van pijnklachten in de hiel. Een chronische of
onbehandelde fasciitis plantaris kan leiden
tot een botuitwas op het hielbeen en wordt
een hielspoor genoemd.

Deze vorm van hielpijn is niet leeftijd
gebonden en wordt gezien bij mensen met
een leeftijd variërend van acht tot tachtig jaar.

Het is opvallend dat een fasciitis plantaris
vaker wordt geconstateerd bij vrouwen,
mensen met overgewicht, atleten en mensen
die een staand beroep uitoefenen.

KENMERKEN
Het meest kenmerkende symptoom voor
een fasciitis plantaris is startpijn 's ochtends
of na rust. De eerste stappen zijn vaak zeer
gevoelig. Na verloop van tijd neemt deze
overgevoeligheid meestal weer af.

Niet iedereen herkent dit verschijnsel. In die
gevallen treedt de pijn op bij meer belasting.
Bij langer staan of lopen en aan het eind van
de dag.

De pijn wordt omschreven als een scherpe
of zeurende pijn die constant of met
tussenpozen aanwezig is.
De pijn manifesteert zich meestal in de hiel
maar ook het mediale lengtegewelf
(voetboog) kan gevoelig zijn.

OORZAKEN
Door overbelasting ontstaan er kleine
scheurtjes in de fascie (peesplaat). Behalve
overbelasting zijn er een aantal risicofactoren
voor het ontstaan van een fasciitis plantaris:

overpronatie (een te grote kanteling naar
binnen tijdens het afwikkelen)

een beenlengte verschil

een pes planus (plat) voettype

een pes cavus (hol) voettype

een disfunctioneren van de kuitspieren of de kleine voetspieren

externe factoren als versleten schoenen
of trainen op verkeerde ondergrond

GENEZING
Het volledig herstel van een fasciitis plantaris
kan acht tot zestien maanden in beslag
nemen. Een vroege herkenning van het
probleem draagt bij tot een snellere genezing.

THERAPIE
Rust is de best werkende therapie. In de
praktijk blijkt echter dat slechts relatieve rust
haalbaar is.

In sommige gevallen kan het dragen van
schoenen met een dikke verende zool bij lang lopen of staan al verlichting van de pijnklachten geven.

Bij een chronische fasciitis plantaris zal er veelal gekozen worden voor inlegzolen ter
ondersteuning van het mediale lengtegewelf
(voetboog) om de plantaire fascie (peesplaat)
te ontzien.

STRETCHEN
Het doen van spierversterkende oefeningen
en stretchen is aan te bevelen bij het
behandelen van een fasciitis plantaris. Met
name het stretchen van de kuitspieren kan zeer succesvol zijn.

 

 

< naar boven>